Quelques remèdes naturels contre le rhume / When a cold is coming...

Bonjour à tous / Hi everyone!

Ca y est, voici venir la gorge qui gratte et les courbatures, vite il est encore temps de faire quelque chose :

You can feel it coming, you feel stiff and your throat is scratchy, let's do something about it and quick!

Avec des huiles essentielles :
- avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie, massez le cou et la nuque.
- mélangez quelques gouttes de ravintsare avec une huile végétale et massez vous la plante des pieds (cela peut paraître étrange mais c'est efficace). L'huile essentielle de ravintsare est une huile douce qui peut être utilisée sur les enfants mais dans ce cas, une goutte suffit.

With essential oils :
- massage your neck and nape with lavender oil
- mix a few drops of ravintsara with a vegetable oil and massage the soles of your feet (I know it sounds strange but I promise you it works). The essential oil of ravintsara is gentle and can be used on children but in that case use only one drop.

Avec des tisanes à adoucir avec une cuillère de miel (excellent pour la gorge) :

- frissons d'hiver des 2 marmottes
- le cold season sampler de yogi tea mais dans le paquet, la tisane qui m'intéresse le plus est celle à l'echinacea, plante réputée pour son efficacité contre la grippe (et en plus, le goût n'est pas mauvais)

With herbal teas sweetened with honey (excellent for the throat) :

- frissons d'hiver from les 2 marmottes (might be hard to find outside France though)
- the cold season sample from Yogi Tea but in this sampler the most interesting tea for me is the one make with Echinacea (you can buy it separately and it's called Echinacea immune support). This plant shorten the duration of a cold or flu and can help avoid it altogether (and it does not taste bad).

Et enfin quelques pastilles pour la gorge naturelles, par exemple celles de Wedderspoon qui existent en trois parfums (citron, orange, sureau) qui sont au miel de manuka, réputé pour ses propriétés anti-bactériennes. J'ai celles à l'orange et elles sont bonnes même si je leur trouve un arrière-goût un peu étrange (mais rien de vraiment déplaisant).

And to finish, try some natural throat lozenges for example those from Wedderspoon. They come in three flavours (lemon, orange and elderberry). They contain Manuka honey which is known for its anti-bacterial properties. I have the orange-flavored ones and they are nice enough even if I find that they have a weird aftertaste (but nothing really unpleasant, I can't quite describe it).

Enfin, se couvrir chaudement, tout particulièrement les pieds et ne pas hésiter à faire une promenade au grand air.

To finish, snuggle up in some warm clothing, and make especially sure that your feet are warm and toasty. It's also a good idea to head outside for a walk in the crisp, cool air.

Très bon hiver à tous, sans rhume!

Have a lovely cold-free winter!

Code réduction Iherb : utilisez le code SHD656 pour avoir 5 ou 10 dollars de réduction sur votre première commande (de moins ou de plus de 40 dollars).

Code réduction Vitacost : -10 dollars sur votre première commande en suivant ce lien

Iherb coupon code : use code SHD656 to get 5 or 10 dollars off your first order (of less or more than 40 dollars).

Coupon code for Vitacost.com : get 10 dollars off your first order if you follow this link.